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1. 그냥웃자 손뼉을 치며 소리내어 크게 웃으면 스트레스가 해소되고 세포가 활성화되 신체의 면역력이 증진되고 뇌하 수체에엔 돌핀이나 엔켈팔린 같은 자연 진통제가 생성 된다고 합니다. 바람에 흔들리는 꽃잎을 보면서도 웃어보자구요. 입 꼬리 올리고 웃는 표정만 짓고 있어도 뇌는 웃는다는 느낀다죠. 그냥 웃습니다. 히히호호~~까르륵~~ 히히히 ->전두엽에 영향을 주어 머리가 맑아지고 호호호 -> 가슴(폐)에 좋다하고 하하하 -> 장을 튼튼하게 한다 합니다.정말인가 함 웃어 보세요
2. 적절한 운동 운동에 집중하면 잡념이 사라지고, 집중력이 좋아지고, 엔돌핀이 나와서 기분을 매우 좋겠하며, 면역기능이 좋아지고, 비만이 개선되고, 골밀도를 유지하는데 도움됩니다. 마음맞는 친구들과 웃으면서 즐기는 운동은삶의 즐거움을 더해 줍니다. TV등에서 음악이 나오면 집에서 간단하게 가족과 같이 어깨를 흔드는 것도 운동입니다.
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